Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi, 14-20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası’nda farkındalık yaratmak için anlamlı bir yürüyüş etkinliği düzenledi. Hastane Başhekimi ve Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, kalp sağlığını korumanın en etkili yolunun düzenli yürüyüş olduğunu vurguladı.
“Kalp Hastalıkları Ölümlerin Başlıca Sebebi”
Etkinlikte konuşan Doç. Dr. Sarıkaya, kardiyovasküler hastalıkların dünya genelinde ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer aldığını belirtti. “Neredeyse her iki kişiden biri kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu riski azaltmanın en basit ve etkili yolu düzenli egzersiz” diyen Sarıkaya, sağlık çalışanları ve vatandaşlarla birlikte yürüyerek farkındalık oluşturmayı amaçladıklarını ifade etti.
“Spor, İlaçlardan Daha Etkili”
Sarıkaya, günlük 30 dakikalık tempolu yürüyüşün kalp damar hastalıkları riskini yüzde 20 azalttığını vurguladı. Toplumdaki yanlış inanışlara dikkat çeken Başhekim, “Bazıları ‘Aspirin alayım, kan sulandırıcı kullanayım’ diyor. Ancak kalp hastalığı tanısı yoksa bu ilaçların koruyucu etkisi yok. Asıl koruma, sağlıklı beslenme, düzenli yürüyüş, sigaradan uzak durma ve mevcut hastalıkların tedavisi ile sağlanır” dedi.
“Tempolu Yürüyüş Şart, Yavaş Tempo Yetmez”
Yürüyüşün etkili olabilmesi için tempolu olması gerektiğini belirten Sarıkaya, “Markete gider gibi yavaş yürümek yeterli değil. Nabzın yükselmesi gerekiyor. Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, kalp sağlığı için büyük fark yaratır” diye konuştu. Ayrıca, yürüyüş öncesi yeterli sıvı alımının önemine değinen Sarıkaya, çok sıcak veya soğuk havalarda ve ağır yemeklerden hemen sonra spor yapılmamasını önerdi.
“Göğüs Ağrısı Varsa Doktora Danışın”
Mevcut sağlık sorunları olanların spora başlamadan önce doktor kontrolünden geçmesi gerektiğini vurgulayan Sarıkaya, “Kontrol altında olmayan hipertansiyon, şiddetli göğüs ağrısı veya kalp yetmezliği gibi durumlarda önce tedavi şart. Tedavi altındaki hastalar için ise yürüyüş, hastalıkların seyrini olumlu etkiler” dedi.
Yürüyüş Etkinliği Mesajı Güçlendirdi
SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nin düzenlediği yürüyüş etkinliği, kalp sağlığı konusunda toplumda farkındalık oluştururken, düzenli egzersizin önemini bir kez daha hatırlattı. Doç. Dr. Sarıkaya, bu tür etkinliklerin sık sık yapılmasını ve vatandaşların kalp sağlığına daha fazla özen göstermesini temenni etti.